علاقة السمنة بالنوم

    دراسة حديثة نشرت في مجلة طب اوضحة علاقة النوم الغير سحيح مع السمنة. فقد تابع الباحثون عن كثب حوالي 5000 سيدة لمدة عشر سنوات متواصلة، جمعوا خلالها العديد من المعلومات، مثل العادات الغذائية ونظام النوم عند المشاركات في البحث، ومن المعلوم ان عدد سعات النوم الطبيعي تتراوح بين 6-9 ساعات يوميا، والنوم لمدة أقل من 6 ساعات اوالنوم أكثر من 9 ساعات له عواقب وخيمة على الصحة، اد ان البحث اتبت دالك فمن كان ينام اقل من 6 ساعات او اكتر من 9 ساعات عرف زيادتا في الوزن خلال مدة البحت تتراوح بين  30 كليو/ متر مربع، وقد وجد الباحثون عند السيدات الشابات (أقل من 40 سنة) بعد السيطرة على العوامل التي قد تزيد الوزن (باستخدام تحليل الانحدار اللوجستي)، أن النوم لأقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 7 أضعاف، وأن النوم لأكثر من 9 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 5 أضعاف، كما أن النوم لمدة أقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بسمنة البطن (الكرش) بنسبة 6 أضعاف، ولم يجد الباحثون أي علاقة بين ساعات النوم وزيادة الوزن عند السيدات اللاتي تجاوزت أعمارهن 40 سنة